Joe Trainer Dance Party Bootcamp with Angela and Estefania

COMING SOON!

Dance Party Bootcamp com Joe Trainer

Este Bootcamp será liderado por Joe Trainer

Neste Bootcamp, nossos instrutor especializado avaliarão e identificarão a capacidade de cada hóspede de realizar vários níveis de aptidão física. Nosso exercício físico será caracterizado por exercícios em constante mudança, o que aumenta a diversão e a excitação, reduzindo a probabilidade de tédio. Atenção cuidadosa será dada à manutenção da técnica adequada, que é absolutamente essencial para garantir que os participantes tenham um treino eficaz à medida que dançam com o coração evitam lesões enquanto maximizam o benefício.

Instrutores e Guias

Estefanía Ahumada

Amante especialmente dos esportes radicais, a atividade física está no centro...

Joe Trainer

Com mais de duas décadas de experiência explorando e liberando o poder interior ...

Angela Ahumada

Angela é uma Personal Trainer certificada Nível 3 por Premier ...

Mais Informações e Reservas

Neste retiro, vamos…

Neste Bootcamp, nossos instrutor especializado avaliarão e identificarão a capacidade de cada hóspede de realizar vários níveis de aptidão física.

Nosso exercício físico será caracterizado por exercícios em constante mudança, o que aumenta a diversão e a excitação, reduzindo a probabilidade de tédio.

Atenção cuidadosa será dada à manutenção da técnica adequada, que é absolutamente essencial para garantir que os participantes tenham um treino eficaz à medida que dançam com o coração evitam lesões enquanto maximizam o benefício.

As pausas para água e descanso serão incorporadas para permitir uma recuperação apropriada.

Inclui…

● Hospedagem de 5 noites na categoria da suíte selecionada

● 1 Bootcamp Dance Party
● 1 Treino na praia
● 1 Exercício no Ginásio
● 1 Demonstração de alimentos à base de plantas
● 1 Sessão Privada de Geometria do Poder
● 1 Sessão Particular de Ritual do Agradecimento
● Transporte privado de ida e volta do Aeroporto Internacional de Cancun
● Todas as práticas que fazem parte do Programa Arquitetos da Vida de Palmaïa
● Menus à base de plantas para uma ótima saúde e desintoxicação durante o café da manhã, almoço e jantar
● Bebidas Premium (alcoólicas e não-alcoólicas)
● Serviço 24 horas por dia na suíte
● Serviço de compartilhamento de bicicletas
● Pranchas de stand up paddle
● Wi-Fi
● Serviço de Nomadic Guides (concierge)

Nossos Treinos de Dança/Campo de Pés incluem:

Inchworms

Áreas de foco: tendões, pantorrilha, quadris

Alunos com o "maior alongamento do mundo”

Áreas de foco: coluna torácica e quadril

Esticar os pulsos e flexionar os punhos

Áreas de foco: pulso

Rotação quadruplicada da espinha em T

Áreas de foco: aumenta a mobilidade na coluna T com o mínimo de envolvimento da lombar.

Alongamento lateral - posição quadruplicada

Áreas de foco: coluna vertebral

Push-Ups da Escápula

Áreas de foco: escápulas, clavícula, parte superior das costas

Afundo baixo com Push Back integrado

Áreas de foco: coluna torácica e quadril

Posição quadruplicada de gato e vaca

Áreas de foco: coluna vertebral, respiração, abdominais

Exercícios que serão integrados no treinamento:

- Saltos de agachamento
- Plyo Reverse Step (ou Lunge) com Salto
Burpees
- Saltos de Lunge Alternantes
- Saltar de cócoras para frente e para trás
- Escaladores de montanha
- Exercício de patinação
- Antebraço até a prancha completa

Os convidados podem esperar uma festa de dança de alta energia com um DJ, apresentando atividades como caminhar, correr, correr, saltar, dançar, rastejar e possivelmente nadar.

Dia de benefício especial:

Visita à cidade de Ek Balam
Passeio pela Caverna Ancestral
Passeio de Nado Privado em Cenote
Sessão de cura pelo som
Almoço com culinária Maia

Desenhado para…

Este Bootcamp foi projetado para indivíduos ativos que estão procurando um exercício fresco e interessante em um nível novato, intermediário e/ou avançado. Ele apresenta atividades de alto impacto que são explosivas, como correr e pular, de modo que qualquer pessoa com uma condição cardíaca predisposta, lombar, joelho, quadril ou dor/lesões no ombro pode querer ficar de fora deste.

Localização

Palmaïa, The House of AïA

Datas disponíveis

30 de março a 4 de abril de 2022

Preço

Ocupação single em uma suíte Ocean Front King ou Ocean Front Workaway Suite: US$ 4.140
● Dupla ocupação em uma Suite Ocean Front King ou Suite Ocean Front Family King ou Suite Ocean Front Queen: $5.920 USD
● Tarifas por adolescente compartilhando uma suíte com um adulto (13 a 17 anos de idade): US$ 1.765
● Tarifas por criança compartilhando uma suíte com um adulto (3 a 12 anos de idade): US$ 1.175

Check Schedule:

Além disso, todas as refeições estão incluídas no preço do retiro, 3 jantares são livres, enquanto 2 jantares serão compartilhados com Joe Trainer e o resto dos participantes.

Quarta-feira, 30 de março

15:00 PM: Arte Natural - Prática Opcional

Quinta-feira, 31 de março

8:00 DA MANHÃ: Vinyasa Yoga - Prática Opcional

11:00 DA MANHÃ: Treino na praia com Joe

15:00 PM: Controle da Mente - Prática Opcional

17:00 PM: Sessão Privada de Geometria do Poder

20:00 PM: Jantar de boas-vindas com Joe

Sexta-feira, 1 de abril

7:00 DA MANHÃ: Pranayama - Prática Opcional

9:00-12:00 PM: Exercício no ginásio com Joe

13:30H: Demonstração de alimentos à base de plantas

16:00 PM: Mantras - Prática Opcional

Sábado, 2 de abril

8:00 DA MANHÃ: Vinyasa Yoga - Prática Opcional

11:00 DA MANHÃ: Festa de Dança Bootcamp com Joe na Praia

16:00 PM: Cerimônia do Perdão - Prática Opcional

18:00 PM: Jantar de Encerramento com Joe

20:00 PM: Coquetéis no Eolo Beach Club

Domingo, 3 de abril

8:00 DA MANHÃ: Yoga Terapêutica - Prática Opcional

10:00 DA MANHÃ: Aula de Arte - Prática Opcional

12:00 PM: Movimento de corpo inteiro - Prática opcional

14:00 PM: Ritual Privativo de Gratidão

Segunda-feira, 4 de abril

07:00 DA MANHÃ: Pranayama - Prática Opcional

08:00 DA MANHÃ: Hatha Yoga - Prática Opcional

11:00 DA MANHÃ: Tibetan Bowls - Prática Opcional

12:00 PM: Check-out

Reserve seu lugar hoje em: [email protected] ou +55 1132-302295

N. de Participantes

Contacte-nos para Reservar

Mais Informações e Reservas

Neste retiro, vamos…

Neste Bootcamp, nossos instrutores especializados avaliarão e identificarão a capacidade de cada hóspede de realizar vários níveis de aptidão física.

Nosso exercício físico será caracterizado por exercícios em constante mudança, o que aumenta a diversão e a excitação, reduzindo a probabilidade de tédio.

As pausas para água e descanso serão incorporadas para permitir uma recuperação apropriada.

Desenhado para…

Inclui…

● Hospedagem de 5 noites na categoria da suíte selecionada

Nossos Treinos de Dança/Campo de Pés incluem:

Inchworms

Áreas de foco: tendões, pantorrilha, quadris

Alunos com o "maior alongamento do mundo”

Áreas de foco: coluna torácica e quadril

Esticar os pulsos e flexionar os punhos

Áreas de foco: pulso

Rotação quadruplicada da espinha em T

Áreas de foco: aumenta a mobilidade na coluna T com o mínimo de envolvimento da lombar.

Alongamento lateral - posição quadruplicada

Áreas de foco: coluna vertebral

Push-Ups da Escápula

Áreas de foco: escápulas, clavícula, parte superior das costas

Afundo baixo com Push Back integrado

Áreas de foco: coluna torácica e quadril

Posição quadruplicada de gato e vaca

Áreas de foco: coluna vertebral, respiração, abdominais

Exercícios que serão integrados no treinamento:

- Saltos de agachamento
- Plyo Reverse Step (ou Lunge) com Salto
Burpees
- Saltos de Lunge Alternantes
- Saltar de cócoras para frente e para trás
- Escaladores de montanha
- Exercício de patinação
- Antebraço até a prancha completa

Os convidados podem esperar uma festa de dança de alta energia com um DJ, apresentando atividades como caminhar, correr, correr, saltar, dançar, rastejar e possivelmente nadar.

Selecionar datas

Para chegadas antecipadas e tempo de lazer, sugerimos que você experimente qualquer uma das práticas opcionais que fazem parte do Programa Arquitetos da Vida de Palmaïa, aproveite um dos tratamentos de cura Atlantis - Spa na Selva (aplicam-se custos adicionais), relaxe na praia ou descubra Playa del Carmen. Além disso, todas as refeições estão incluídas no preço do retiro, 3 jantares são livres, enquanto 2 jantares serão compartilhados com Joe Trainer e o resto dos participantes.

Quarta-feira, 23 de março

15:00 PM: Arte Natural - Prática Opcional

Quinta-feira, 24 de março

8:00 DA MANHÃ: Vinyasa Yoga - Prática Opcional

11:00 DA MANHÃ: Treino na praia com Joe, Angela e Estefania

15:00 PM: Controle da Mente - Prática Opcional

17:00 PM: Sessão Privada de Geometria do Poder

20:00 PM: Jantar de boas-vindas com Joe, Angela e Estefania

Sexta-feira, 25 de março

7:00 DA MANHÃ: Pranayama - Prática Opcional

9:00-12:00 PM: Exercício no ginásio com Joe, Angela e Estefania

13:30H: Demonstração de alimentos à base de plantas

16:00 PM: Mantras - Prática Opcional

Sabado, 25 de março

8:00 DA MANHÃ: Vinyasa Yoga - Prática Opcional

11:00 DA MANHÃ: Festa de Dança Bootcamp com Joe, Angela e Estefania na Praia

16:00 PM: Cerimônia do Perdão - Prática Opcional

18:00 PM: Jantar de Encerramento com Joe, Angela e Estefania

20:00 PM: Coquetéis no Eolo Beach Club

Domingo, 27 de março

8:00 DA MANHÃ: Yoga Terapêutica - Prática Opcional

10:00 DA MANHÃ: Aula de Arte - Prática Opcional

12:00 PM: Movimento de corpo inteiro - Prática opcional

14:00 PM: Ritual Privativo de Gratidão

Segunda-feira, 28 de março

07:00 DA MANHÃ: Pranayama - Prática Opcional

08:00 DA MANHÃ: Hatha Yoga - Prática Opcional

11:00 DA MANHÃ: Tibetan Bowls - Prática Opcional

12:00 PM: Check-out

Reserve seu lugar hoje em: [email protected] ou +55 1132-302295

Localização

Palmaïa, The House of AïA

Preço

Ocupação single em uma suíte Ocean Front King ou Ocean Front Workaway Suite: US$ 4.140
● Dupla ocupação em uma Suite Ocean Front King ou Suite Ocean Front Family King ou Suite Ocean Front Queen: $5.920 USD
● Tarifas por adolescente compartilhando uma suíte com um adulto (13 a 17 anos de idade): US$ 1.765
● Tarifas por criança compartilhando uma suíte com um adulto (3 a 12 anos de idade): US$ 1.175

N. de Participantes

Contacte-nos para Reservar

Dia de benefício especial:

Visita à cidade de Ek Balam
Passeio pela Caverna Ancestral
Passeio de Nado Privado em Cenote
Sessão de cura pelo som
Almoço com culinária Maia

Explore Outros Retiros

Retiro de Ioga: Desconecte para Reconectar

Professor: Angel
Professora: Susana

Selecionar datas

*	Domingo, 27 de março - sexta-feira, 1 de abril
*	Domingo, 10 de abril - sexta-feira, 15 de abril
*	Domingo, 8 de maio - sexta-feira, 13 de maio
*	Domingo, 5 de junho - sexta-feira, 10 de junho
*	Domingo, 17 de julho - sexta-feira, 22 de julho
*	Domingo, 21 de agosto - sexta-feira, 26 de agosto
*	Domingo, 18 de setembro - sexta-feira, 23 de setembro
*	Domingo, 16 de outubro - sexta-feira, 21 de outubro
*	Domingo, 13 de novembro - sexta-feira, 18 de novembro
*	Domingo, 12 de dezembro - sexta-feira, 17 de dezembro

Um retiro pensado para despertar os nossos sentidos e nos aproximar da natureza. Para nos ajudar a enfrentar a condição humana de forma mais abrangente por meio da ioga, aumentando a nossa capacidade para realizar mudanças saudáveis em nossas vidas e funcionar melhor no dia a dia.

Professor: René Najera

Selecionar datas

December 5th to 11th, 2021

January 9th to 15th, 2022

March 13th to 18th, 2022

June 7th to 12th, 2022

This retreat is aimed at those people who already know or are curious about incorporating the ancient knowledge of sound as a method of healing in their lives.ave built a program based on an array of ancient rituals and practices, to explore deeper meaning and the mysteries of life. more >>

O Caminho Espiritual do Jaguar

Desenvolva a capacidade de se mover em planos astrais e se conectar com os Mestres ascencionados, anjos, arcanjos e guias. Ative a sua energía através deste curso onde você se conectará com seu verdadeiro eu: você é um espírito experimentando a materia, um ser de luz, saudável, feliz e completo. Você é o criador da sua realidade e para criar em liberdade é necessário curar.